Winter expeditie Polen januari 2023
Dit keer was ik uitgenodigd om mee te gaan naar Polen als Instructeur om maar liefst 100 deelnemers te begeleiden. In Praag werden we opgehaald met de bus om vervolgens naar het Olympia Hotel te gaan in Polen.
Een aantal deelnemers waren al aanwezig met eigen vervoer en Wim stond ons op te wachten. Daarna eten en naar bed om een goede nachtrust te pakken. Samen met nog 3 andere collega’s hadden we een fantastisch Hobbit huis voor onszelf waardoor we iedere morgen 10 minuten naar het hotel mochten wandelen… Check het prachtige filmpje onderweg naar mijn werk!
5 dagen staan in het teken van het leren van de 3 pijlers van de Wim Hof Methode
Ademhalingstechniek, blootstelling aan kou en het laten groeien van je innerlijke kracht zodat je deze in je dagelijkse leven kunt integreren. Doordat we veel verschillende en boeiende oefeningen op het programma hadden leer je je lichaam beter kennen. Door de oefeningen train je je zenuw-, immuun- en cardiovasculaire systeem, verbeter je je energiehuishouding en vind je een natuurlijke balans. Daar waar het lichaam voor gemaakt is, we maken het weer zogezegd wakker.
Wim leidde de expeditie, terwijl 9 andere ervaren instructeurs en ik hem hielpen de 100 deelnemers te begeleiden. Deze week hadden we enorm veel sneeuw met zeer lage temperaturen, een feestje dus!
De prachtige heuvels en valleien van Polen dienen als proeftuin voor deze nieuwe ervaringen voor lichaam en geest. We hebben buiten gewandeld op blote voeten voor 1 uur lang, in de stromende rivier gestaan op zoek naar de rust in ons hoofd, op zoek naar je innerlijke warmtebron. 2 minuten je handen in stromend berg water is ook een hele uitdaging! Geluisterd naar muziek van Tahir en de zang van Wim. Beoefend flexibiliteit door yoga, kracht , balansoefeningen en animal flow in de sneeuw.
Het eten was iedere keer weer een feestje wat geweldig geregeld was door het hotel.
Tussendoor in de sauna of hottub om op te warmen of om gewoon van te genieten. Springen van de beroemde Podgornej waterval tot een ademhalingssessie in het huis van Wim. Dit alles om goed voorbereid te zijn voor een beklimming van de machtige berg Śnieżka. Hier werden grenzen verlegd doordat iedereen schaars gekleed was. Het is de bedoeling om juist de confrontatie aan te gaan met de koude, terug te keren in jezelf en op je ademhaling te letten. Hierdoor groei je in je bewustzijn, je eigen kracht en levensgeluk.
Vanuit de hele wereld waren er deelnemers, meer dan 24 nationaliteiten! Deze week zijn er vriendschappen ontstaan voor het leven 😊
Ik kan niet anders zeggen dat ik weer ontzettend veel geleerd heb en zo trots ben en me een bevoorrecht persoon voel in deze positie.
