Love, Sunshine & Ice

IJsbad workshop in Spanje met Wim Hof en Sigrid de Groot

Wim Hof en Sigrid de Groot | Summer Expedition Spain 2021

Jij bent op zoek naar balans en rust in je hoofd, meer energie om te kunnen genieten van het leven.
Maar er zitten te weinig uren in de dag, je hebt een te drukke agenda of je houdt te veel rekening met anderen.
Hoe word je meer bewust van jezelf, wat je nodig hebt en hoe kom je meer in verbinding met jezelf?
Het antwoord op deze vragen geef ik je graag. Pas als jij goed in je vel zit, kun je er voor anderen zijn!

Welkom!

We hebben ons immuunsysteem harder nodig dan ooit. Voortdurend staat het onder druk als gevolg van onze moderne manier van leven. Die wijkt flink af van wat we lange tijd gewend waren. Gelukkig is daar iets aan te doen, zonder dat je meteen een berevel hoeft aan te trekken. Tijdens een van mijn workshops leer ik je hoe je dit zelf aan kunt pakken.

wat ik je leer

wie ik ben

Workshops

WH Breathing Class Workshop

WH Fundamentals Workshop

WH
Advanced Workshop

Workshops voor
Bedrijven

De workshops vinden voor een groot gedeelte plaats in het prachtige natuurgebied de Deurnsche Peel in Deurne. Te midden van de mooie natuur genieten we van de omgeving en de stilte. Het is op deze plek dat we onder begeleiding van het zachte ritme van de drum met ademhaling en meditatie gaan oefenen.

Locatie

Natuurpoort De Peel
Leegveld
Deurne
Netherlands

in de Blog

Wim Hof Summer Expedition Spain 2021

5 – 11 juli 2021 De reis gaat naar het hart van de Spaanse Pyreneeën om het felbegeerde jaarlijkse trainingskamp / vakantie retraite te mogen begeleiden als assistent instructeur. De Zomerexpeditie is een diepe duik van de Wim Hof Methode en een zomervakantie in één. Vaak gekarakteriseerd als het kleine broertje van de Winter Expeditie, […]

Lees verder

Koude en winterzwemmen zijn gezond en je kan er mee afvallen

Dit info filmpje van NPO kennis laat je alle voordelen zien van koud (af)douchen, de thermosstaat in huis wat lager, winterzwemmen en ijsbaden.

Lees verder

Winterzwemmen in de natuur | Gratis Wim Hof workshop

Gratis ijszwemmen

Tot 1 april kan je elke zondagochtend meedoen aan het gratis en openbare ‘ijsbad’ in recreatiegebied Berkendonk Deze bijeenkomst is openbaar, dus je hoeft je NIET aan te melden. We verzamelen om 9.30 (op de zondagochtend dus)Je krijgt eerst een korte instructie waarin ik je wat uitleg over ademhaling en koudetraining.Vervolgens gaan jullie het water […]

Lees verder

Zakelijke partners en opdrachtgevers

Ervaringen

Goed begeleid en zelfverzekerd gemaakt door Sigrid de Groot

Mayke en Thijmen

Een hele gave ervaring! Sigrid heeft ons goed begeleid en zelfverzekerd gemaakt om dit te kunnen. Wat een boost voor lichaam en geest. Ik ga het koud douchen er zeker inhouden! Mayke Vermeer met man Thijmen. 18 Juli

Bas

A great day to get introduced to the Wim Hof method. I would recommend it to anyone. Sigrid did an excellent job at making everyone feel welcome and took the time to answer all my questions. During the breathing rounds her voice gave lots of energy and motivation. Bas 8 maart 2021

Danny & Mariëlle

Wij hebben recent deelgenomen aan de Wim Hof Workshop geleid door Sigrid de Groot. Wat een geweldige dag hebben we gehad. Sigrid is een hele zorgzame, lieve dame die vol passie en enthousiasme ons wegwijs heeft gemaakt in de basis van de Wim Hof Methode. Via de ademhalingsoefeningen, opwarmingsoefeningen en een heerlijke lunch op een […]

Tristan

The fundamentals workshop was a mind opening experience. With the near perfect guidance of Sigrid, I was able to overcome my fears and finally bring myself to get into the ice water. She really helped with calming me down as I started to hyperventilate due to the sheer cold. Luckily I overcame the barren cold […]

José

The Location was perfect and the group vibe was amazing.I went on a deep trip during the breathing session thanks to the positive and loveable energy of Sigrid it all went in a natural flow which we all felt.The icebath was perfect on a beautiful location.Much thanks to Sigrid. She did a super job. José […]

Charlotte en Natasja

Het was echt boven verwachting!Ik had mij al wat ingelezen, maar door zelf te ervaren en te voelen wat deze methode lichamelijk en geestelijk met je doet, is iedereen aan te raden. Door de ademhalingsoefeningen en een juiste mindset lukte het om het ijsbad te trotseren. Mijn lichaam reageerde in eerste instantie heel heftig, maar […]

Matthew

Sigrid de Groot heeft een fantastische ervaring gemaakt van deze dag. Ik was al redelijk bekend met de ademhalingsoefeningen. Maar de rondes die Sigrid begeleidde waren echt next level.  Er kwamen emoties en gevoelens bij mij los. Ik had werkelijk het gevoel alsof ik stoned en high tegelijk was. Hoewel ik wist waar ik was […]

Rike

Het was een hele mooie ervaring onder deskundige begeleiding. We hebben allemaal genoten van de fantastische muziek tijdens de ademhaling en door de drum begeleiding konden we heel diep gaan. De uitleg over de theorie was heel goed en niet teveel waardoor het heel duidelijk was. Een aanrader voor iedereen om dit te volgen. Rike […]

Heidi en Julian

Ik heb de workshop samen met mijn zoon gedaan, we hadden hem dit als cadeau gegeven. Omdat hij het gezellig vond om samen te gaan, ben ik hier zonder ervaring met koud douchen of ademhaling/meditatie  aan begonnen. Ik vond de ademhalingssessie nog meer bijzonder om mee te maken dan het ijsbad. Wat dit met je […]

Martine

Sigrid is the best, i had a great day and the program was very good! Sigrid bedankt! Je bent een hele goede instructrice, duidelijk en goede energie. Je programma heeft een goede invulling en ik zou er de volgende keer vanuit Voorthuizen weer naar je toe rijden. Bovendien ben ik nog aan het nagenieten hoor! […]

Romano

Sigrid took the time for us. We could tell/explain the motivation why we wanted to follow the workshop. She is a very genuine person, she shows herself as a very emphatic trainer. She knows what she is talking about, she is a good motivator. Everything is well organized, lunch and soup were outstanding. The location […]

Tobias

Helemaal vanuit Antwerpen naar deze workshop gereden, en geen seconde spijt gehad! Alles was super goed georganiseerd: de setting, de indeling van de dag,.. Sigrid heeft ook uitgebreide kennis en de juiste motivatie. Heel veel geleerd! Tobias 20 april 2021

Joost

Ik heb bij Sigrid een prachtige workshop mogen ervaren. Sigrid is een instructrice met een zeer positive vibe en kennis van alle WHM skills. Ze weet alle deelnemers mee te nemen in haar energie en te overtuigen van hun kunnen. Mede hierdoor hebben alle deelnemers heerlijk in het ijsbad gezeten en er van kunnen genieten. […]

Joël: een ongelofelijke reis door je lijf en brein

Joël

Wat een mooie ervaring. De combinatie van de plek, oefeningen, de zeer kundig trainer en uiteindelijk het ijsbad is een prachtig cadeau aan jezelf. Sigrid neemt je mee op een ongelofelijke reis door je lijf en brein. Ze zorgt voor een veilig gevoel en weet je op je gemak te stellen wanneer je je dat […]

Mike

Sigrid makes everybody feel welcome and comfortable. She gave everybody attention, time and trust, in a professional way. There was no rush and exact end time, Thank you Sigrid for this great experience, go with the flow is what you did in this Corona time and you made the best of it. Mike 10 jan 2021