Love, Sunshine & Ice

Maatwerk training Vitaliteit en Stressreductie voor bedrijven

Een groepsfoto van allemaal vrolijk lachtende cursisten in een sneeuw storm

Jij bent op zoek naar balans en rust in je hoofd, meer energie om te kunnen genieten van het leven.
Maar er zitten te weinig uren in de dag, je hebt een te drukke agenda of je houdt te veel rekening met anderen.
Hoe word je meer bewust van jezelf, wat je nodig hebt en hoe kom je meer in verbinding met jezelf?
Het antwoord op deze vragen geef ik je graag. Pas als jij goed in je vel zit, kun je er voor anderen zijn!

Welkom op de site van Sigrid de Groot!

Stress en burn-out coach
Vitaliteitscoach
Ademhalingstherapeut
Wim Hof instructeur

lees meer over mij

Retreats & Travels

Ga je mee naar Polen?

9 t/m 15 januari 2025 - Een reis vol verrassingen en persoonlijke groei

Vitaliteit op de Werkvloer

Vitaliteit op de Werkvloer – een op maat gemaakt programma

Bij stress of burn-out

Training ademhaling en stressreductie

Workshops

Gratis winterdip

GRATIS! Elke zondagochtend winterdippen

in de Blog

Winter retraite in Valkenswaard: Een Onvergetelijke Beleving

15 tot 17 maart 2024 vond ons inspirerende Winter retraite plaats in Valkenswaard, waar we samen met een groep enthousiaste […]

Lees verder

WHM Fundamentals op Kreta 2024

Onze eerste Wim Hof Fundamental Training op Kreta – Een ontspannen succes! Eind april was het zover: Stefanos Papas van Mindfulchill […]

Lees verder

Winter travel 2024 Polen met Laura Hof

Een fantastisch begin van het nieuwe jaar door uitgenodigd te worden om samen met Laura Hof een Wintertravel te organiseren […]

Lees verder

Zakelijke partners en opdrachtgevers

Sigrid de Groot heeft een ijsbad workshop georganiseerd voor de CM groep

DSM heeft een zakelijke workshop gevolgd bij Sigrid IJsbadtraining

Sigrid de Groot heeft een 'iceman/ woman' workshop georganiseerd voor Vertoro

Eurocollege university of applied sciences

Ervaringen

“De professionele en persoonlijke benadering van de coaching door Sigrid hebben mij geholpen om een betere balans te vinden tussen werk en privé, waarbij de nadruk lag op stressvermindering en focus op zaken die echt belangrijk zijn. Met praktische tips en een ademhalingsoefening, die gemakkelijk toepasbaar is, kan ik rust creëren, zowel op mijn werk als […]

Daan

“Ik stap niet vaak uit mijn comfortzone, maar toch ging ik deze keer de uitdaging met mezelf aan. Het event van oktober werd verplaatst naar 30 december. Ik wist meteen dat dit de perfecte timing zou zijn. Het afsluiten van een jaar waarin er veel heftige gebeurtenissen hebben plaatsgevonden. Het had zo moeten zijn. Op […]

Workshop Ademhaling en IJsbad bij Sigrid de Groot | Reform Training

Workshop Ademhaling en IJsbad | Reform Training

“Afgelopen week hebben we met een enthousiaste groep deelgenomen aan de Wim Hof workshop bij Sigrid. Wow! Wat een ontzettende mooie en leuke ervaring. Onder leiding van Sigrid begonnen we met een stukje theorie gevold door een ademhalingssessie. De tijd leek hier even stil te staan terwijl iedereen één werd met zijn ademhaling. Het feit […]

yellow professional gym training instagram post - 1

Ervaring Leiderschapsdag

“Bedankt voor deze fantastische Bosbubbel! Als adjunct-directeur van een toffe onderneming zijn er zoveel diverse uitdagingen en onderwerpen waar je soms wat hulp bij kan gebruiken. Samen met mijn collega hebben we het aanbod van de Bosbubbel geboekt bij Roos en Sigrid. Het doel van de dag was inzicht krijgen in enkele thema’s met de […]

Els (2024)

“Sigrid is heel betrokken en straalt energie uit. Een echte pragmaticus met een goed gevoel voor humor. Met haar doortastende vragen zette ze me aan het denken. In het afsluitende gesprek blikte Sigrid met mij terug op mijn persoonlijke groei, deze bewustwording was voor mij een cadeautje.”Over Vitaliteitscoaching

Workshop Ademhaling en IJsbad | Marktlink

Ademhalingscursus en ijsbadworkshop voor Marktlink

“Sigrid de Groot heeft onlangs een ademhalingscursus en een ijsbadworkshop verzorgd voor een groep van 45 personen, en het was een groot succes. Ondanks dat het een last-minute boeking was, verliep het contact soepel en efficiënt. Sigrid en haar team toonden een hoog niveau van professionaliteit en zorgden voor uitstekende begeleiding gedurende de hele workshop. […]

Rob

Sigrid is strength, love, sunshine, ice and a enormous warm and cousy person who makes me laugh and cry at the same time. I feel comfortabel and safe with her. She is trust.Rob

Marion

Heel fijn weekend gehad met een groep onder leiding van Sigrid in De Sigarenfabriek in Valkenswaard. Fijne locatie en fijne begeleiding. Sigrid zorgde voor informatie en fijne begeleiding van de ademhalingssessies en koudetraining. Er was oog voor het welzijn van elke individuele deelnemer. Bedankt!Marion

Joost

Sigrid is absolutely a fantastic coach, her experience as a sports/yoga and fitness instructor is noticeable and defenitely a benefit for participants.But maybe the most valuable skill is her ability to create a very safe environment for the group. Both, physically as wel as mentally… which gave everybody the optimal setting for his or her […]

Bedrijfstraining Gemeente Horst aan de Maas

De vitale werknemer

“In het kader van een maand die in het teken staat van de vitale werknemer hebben wij bij Sigrid een workshop gevolgd over ademhaling via de Wim Hof methode. Maar liefst 22 collega’s hadden zich ingeschreven. De ruimte waarin de workshop moest plaatsvinden was helaas weinig inspirerend, want een vergaderzaal. En toen die gevuld was […]

Willy G.

“Ik begon het 10 weken traject met serieuze longcovid klachten en was uitgeschakeld voor werk. Het programma combineerde koudetraining, ademhalingssessies en mindset training, wat mij elke week sterker maakte. De persoonlijke begeleiding was uitstekend, met de mogelijkheid voor begeleiding via Zoom, wat erg handig was. Deze flexibiliteit zorgde ervoor dat ik op mijn eigen tijd […]

Hanneke V.

“Sigrid is een coach die weet wat je lijf én hoofd nodig hebben om weer in balans te komen. Door haar kennis zorgt ze ervoor dat jij blijvend meer rust ervaart door je stressniveau te verlagen. Juist de benadering van zowel het fysieke en mentale stuk maakt dat Sigrid je een totaal oplossing biedt voor […]

Karin

“Vanaf het moment dat ik binnenkwam voelde ik een klik. Sigrid heeft me geholpen om op een andere manier naar mezelf te kijken. Love, sunshine en ice! Vanuit deze mantra beoefent Sigrid als Wim Hof instructeur haar bekende koude en ademhalingssessies. Ze gaat alleen verder nu ze ook gecertificeerd is als Stress en Burn-out coach. […]

Lars

“Ik heb Sigrid ervaren als een coach met humor in haar persoonlijke begeleiding waardoor je wat sneller op je gemak voelt. Mede hierdoor creëert ze een ontspannen sfeer waardoor je nader tot elkaar komt.”Lars

Kevin

“Top instructrice met kennis van zaken en een luisterend oor. De ademhalingssessie was magisch All the love, all the power”Kevin, België

Kirsty

“I was lucky enough to have Sigrid as a instructor for my Poland Wim Hof travel with laura HofSigrid has an amazing energy and supports you through all WHM pillars of cold, breath and mindsetHer breath session was really powerful, her soul jovial and supportive and really helped me out with the technique and getting dressed on the mountain!Sigrid is a true force of […]

Jim

“Sigrid is an exceptional WHM leader and a totally wonderful person to learn from. I had an outstanding experience during my retreat and Sigrid was a big part of that; she truly went above and beyond. Thank you again!” Jim, USA

Jane

“Sigrid is one amaaaaaazing instructor! From the first time you meet her, to the moment you leave, you feel welcomed, nurtured and safe. Her personality shines through in every element of the experience, from calm and comforting when you need it, to vibrant, energising and encouraging when those moments are needed. She kept our whole […]

Zeljka

“It was great at this winter retreat, 5 stars. A life-changing journey. Sigrid is present, always ready to help. When I had to climb to the top of the mountain, she kept my attention, motivated me. A very warm person. Recommendations for traveling with Sigrid.”Zeljka, Croatia

BasicME Gezondheidszorg | Beek en Donk

Sigrid heeft een interessante en leerzame ochtend verzorgt voor onze cliënten door middel van een ademhaling sessie. Door de combinatie van haar enthousiasme, humor en zorgvuldigheid lukte het Sigrid om de aandacht van iedereen bij zich te houden en ze kort mee te nemen in een reis naar zichzelf. De cliënten ervaarden het als een […]

Nanneke

Wauw! Wat een fantastische en coole ervaring was dit!Afgelopen vrijdag mocht ik deelnemen aan deze ademhalingssessie begeleid door Sigrid de Groot. Ongelooflijk waar het lichaam toe in staat is, en hoe ademhaling daaraan kan bijdragen. Volledig in het moment, zonder nog enig besef van tijd en ruimte te hebben, de energie razend door mijn lijf. […]

Daniëlle

Omdat je soms eens iets nieuws moet proberen Gisteren had ik de kans om kennis te maken met de Wim Hof methode en wat een bijzondere ervaring was dat. De netwerkavond, georganiseerd door LINC. Netwerk beloofde een ijskoude ervaring. Dat klopt zeker, maar ik zal er voor altijd met warme gevoelens aan terugdenken. Onder leiding van Wim […]

Sportschool Code 12 | Ede

Wat een geweldige dag hebben we gehad!!Met in totaal 24 personen hebben we de workshop gevolgd en alle 24 waren super enthousiast na afloop. Iedereen voelde zich gezien en Sigrid weet als geen ander de persoon er uit te pikken die aandacht nodig heeft. Dit zag je goed tijdens het ijsbad, in groepjes van 4 […]

Retreat Drenthe Sigrid de Groot | Ervaringen

Tina en Klaas

Wij kwamen totaal blanco naar dit weekend en wat hebben we genoten.Wie de WHM wil leren, kunnen wij Sigrid en de locatie van harte aanbevelen.Sigrid verstaat de kunst om op een zeer ontspannen manier een hele mooie groepssfeer te creëren waarin iedereen gezien en gehoord wordt en je zoveel meer leert dan waarvoor je dacht […]

Wendy en Anes

We zijn dit weekend mee geweest met Sigrid op een retreat weekend. We hadden Sigrid al wel eens gezien bij de wekelijkse dippings in Helmond, maar kende haar verder nog niet. Sigrid heeft ons dit weekend meegenomen in de wondere wereld van Wim Hof, de wereld van de mind, de mogelijkheden van je lichaam en […]

Tom

Sinds een maand of 6 ben ik bezig met de Wim Hof Methode omdat dit mijn gezondheid positief beïnvloedt. Ik wilde meer diepgang en daardoor heb ik een weekendcursus bij Sigrid geboekt. Sigrid is een fijne instructrice en een fijn mens. Het weekend heeft mij meer duidelijkheid en handvaten gegeven. Ik ga nog wel eens […]

Wouter

De Wim Hof Methode is voor Wouter een Life changer geweest. In dit korte filmpje bedankt hij Wim Hof voor het baanbrekende werk en Sigrid de Groot en andere instructeurs die hem de fijne kneepjes van de methode bij hebben gebracht. Fijn te horen Wouter!

IJsbadworkshop voor kwekerij van leeuwen

Bedrijfsworkshop voor kwekerij Tim van Leeuwen

“Wat een topper is Sigrid!! Zeker een aanrader om bij Sigrid een workshop te volgen en jezelf deze mooie ervaring te gunnen. Sigrid heeft een workshop samengesteld voor onze vriendengroep, wat voor de groep een verrassing was. En wat hebben we als groep genoten van een super leuke, mooie en leerzame workshop.Dit was een hele […]

Babbels Live via de CM groep

“Doordat wij een prijs gewonnen hadden via CM.com mochten wij op audiëntie bij Sigrid de Groot om een workshop te volgen… een koudetraining nota bene. Nu hebben wij een trainer in onze gelederen die op zeker mee moest en hier ook volmondig JA op zei, want die kun je dus wakker maken voor een ijsbad. […]

Team Vertoro

“Wat hebben wij een gave dag gehad! De kers op de taart was natuurlijk het ijsbad zelf, maar de voorbereiding en de blote voetenwandeling maakten van het geheel een prachtige ervaring. We hebben het er nog over met het team en zijn gedreven om de benefits van de nieuwe ademhalingstechnieken die we hebben geleerd ook […]

De politie heeft een zakelijke workshop gevolgd bij Sigrid IJsbadtraining

Veilig en Gezond werken

“De Politie is de laatste jaren steeds meer bezig op het onderwerp Veilig en Gezond werken.Enerzijds omdat van de politiemens veel gevraagd wordt, anderzijds omdat werknemers het gewoon verdienen aandacht te krijgen vanuit de baas voor een gezonde basis.Stressregulering is een van de onderwerpen die binnen de politie bijzonder de aandacht vraagt, ik denk niet […]

Charlotte en Natasja

Het was echt boven verwachting!Ik had mij al wat ingelezen, maar door zelf te ervaren en te voelen wat deze methode lichamelijk en geestelijk met je doet, is iedereen aan te raden. Door de ademhalingsoefeningen en een juiste mindset lukte het om het ijsbad te trotseren. Mijn lichaam reageerde in eerste instantie heel heftig, maar […]

José

The Location was perfect and the group vibe was amazing.I went on a deep trip during the breathing session thanks to the positive and loveable energy of Sigrid it all went in a natural flow which we all felt.The icebath was perfect on a beautiful location.Much thanks to Sigrid. She did a super job. José […]

Rike

Het was een hele mooie ervaring onder deskundige begeleiding. We hebben allemaal genoten van de fantastische muziek tijdens de ademhaling en door de drum begeleiding konden we heel diep gaan. De uitleg over de theorie was heel goed en niet teveel waardoor het heel duidelijk was. Een aanrader voor iedereen om dit te volgen. Rike […]

Joël: een ongelofelijke reis door je lijf en brein

Joël

Wat een mooie ervaring. De combinatie van de plek, oefeningen, de zeer kundig trainer en uiteindelijk het ijsbad is een prachtig cadeau aan jezelf. Sigrid neemt je mee op een ongelofelijke reis door je lijf en brein. Ze zorgt voor een veilig gevoel en weet je op je gemak te stellen wanneer je je dat […]

Bas

A great day to get introduced to the Wim Hof method. I would recommend it to anyone. Sigrid did an excellent job at making everyone feel welcome and took the time to answer all my questions. During the breathing rounds her voice gave lots of energy and motivation. Bas 8 maart 2021

Joost

Ik heb bij Sigrid een prachtige workshop mogen ervaren. Sigrid is een instructrice met een zeer positive vibe en kennis van alle WHM skills. Ze weet alle deelnemers mee te nemen in haar energie en te overtuigen van hun kunnen. Mede hierdoor hebben alle deelnemers heerlijk in het ijsbad gezeten en er van kunnen genieten. […]

Tobias

Helemaal vanuit Antwerpen naar deze workshop gereden, en geen seconde spijt gehad! Alles was super goed georganiseerd: de setting, de indeling van de dag,.. Sigrid heeft ook uitgebreide kennis en de juiste motivatie. Heel veel geleerd! Tobias 20 april 2021

Martine

Sigrid is the best, i had a great day and the program was very good! Sigrid bedankt! Je bent een hele goede instructrice, duidelijk en goede energie. Je programma heeft een goede invulling en ik zou er de volgende keer vanuit Voorthuizen weer naar je toe rijden. Bovendien ben ik nog aan het nagenieten hoor! […]

Tristan

The fundamentals workshop was a mind opening experience. With the near perfect guidance of Sigrid, I was able to overcome my fears and finally bring myself to get into the ice water. She really helped with calming me down as I started to hyperventilate due to the sheer cold. Luckily I overcame the barren cold […]

Matthew

Sigrid de Groot heeft een fantastische ervaring gemaakt van deze dag. Ik was al redelijk bekend met de ademhalingsoefeningen. Maar de rondes die Sigrid begeleidde waren echt next level.  Er kwamen emoties en gevoelens bij mij los. Ik had werkelijk het gevoel alsof ik stoned en high tegelijk was. Hoewel ik wist waar ik was […]

Romano

Sigrid took the time for us. We could tell/explain the motivation why we wanted to follow the workshop. She is a very genuine person, she shows herself as a very emphatic trainer. She knows what she is talking about, she is a good motivator. Everything is well organized, lunch and soup were outstanding. The location […]

Heidi en Julian

Ik heb de workshop samen met mijn zoon gedaan, we hadden hem dit als cadeau gegeven. Omdat hij het gezellig vond om samen te gaan, ben ik hier zonder ervaring met koud douchen of ademhaling/meditatie  aan begonnen. Ik vond de ademhalingssessie nog meer bijzonder om mee te maken dan het ijsbad. Wat dit met je […]

Goed begeleid en zelfverzekerd gemaakt door Sigrid de Groot

Mayke en Thijmen

Een hele gave ervaring! Sigrid heeft ons goed begeleid en zelfverzekerd gemaakt om dit te kunnen. Wat een boost voor lichaam en geest. Ik ga het koud douchen er zeker inhouden! Mayke Vermeer met man Thijmen. 18 Juli

Danny & Mariëlle

Wij hebben recent deelgenomen aan de Wim Hof Workshop geleid door Sigrid de Groot. Wat een geweldige dag hebben we gehad. Sigrid is een hele zorgzame, lieve dame die vol passie en enthousiasme ons wegwijs heeft gemaakt in de basis van de Wim Hof Methode. Via de ademhalingsoefeningen, opwarmingsoefeningen en een heerlijke lunch op een […]

Training ademhaling en stress reductie om het welzijn en het immuunsysteem te verhogen. Ook effectief bij long covid en burn out

Mike

Sigrid makes everybody feel welcome and comfortable. She gave everybody attention, time and trust, in a professional way. There was no rush and exact end time, Thank you Sigrid for this great experience, go with the flow is what you did in this Corona time and you made the best of it. Mike 10 jan 2021

Love, Sunshine & Ice

Welkom op de site van Sigrid de Groot!

Stress en burn-out coach

Vitaliteitscoach

Ademhalingstherapeut

Wim Hof instructeur

Retreats & Travels

Ga je mee naar Polen?

Vitaliteit op de Werkvloer

Bij stress of burn-out

Workshops

Gratis winterdip

in de Blog

Zakelijke partners en opdrachtgevers

Ervaringen