Love, Sunshine & Ice

IJsbad workshop in Spanje met Wim Hof en Sigrid de Groot

Wim Hof en Sigrid de Groot | Summer Expedition Spain 2021

Jij bent op zoek naar balans en rust in je hoofd, meer energie om te kunnen genieten van het leven.
Maar er zitten te weinig uren in de dag, je hebt een te drukke agenda of je houdt te veel rekening met anderen.
Hoe word je meer bewust van jezelf, wat je nodig hebt en hoe kom je meer in verbinding met jezelf?
Het antwoord op deze vragen geef ik je graag. Pas als jij goed in je vel zit, kun je er voor anderen zijn!

Welkom!

We hebben ons immuunsysteem harder nodig dan ooit. Voortdurend staat het onder druk als gevolg van onze moderne manier van leven. Die wijkt flink af van wat we lange tijd gewend waren. Gelukkig is daar iets aan te doen, zonder dat je meteen een berevel hoeft aan te trekken. Tijdens een van mijn workshops leer ik je hoe je dit zelf aan kunt pakken.

wat ik je leer

wie ik ben

Training

10 weekse maatwerk training ademhaling en stressreductie

Workshops

WH Breathing Class Workshop

WHM
Beginners Workshop

WHM
Gevorderden Workshop

Workshops voor
Bedrijven

Wintertravel Noorwegen

4 daagse wintertravel Noorwegen

De workshops vinden voor een groot gedeelte plaats in het prachtige natuurgebied de Deurnsche Peel in Deurne. Te midden van de mooie natuur genieten we van de omgeving en de stilte. Het is op deze plek dat we onder begeleiding van het zachte ritme van de drum met ademhaling en meditatie gaan oefenen.

Locatie

Natuurpoort De Peel
Leegveld
Deurne
Netherlands

in de Blog

Online ademhalingssessie

Wat een bijzondere avond was het gisteren tijdens de master training over ademhaling voor BNI Nederland en Vlaanderen! Ik kan […]

Lees verder

Weekend retraite Drenthe

Wow, wat een fantastische ervaring was het om als Wim Hof instructeur een 3-daagse winterretraite te geven in het prachtige […]

Lees verder

Winter expeditie Polen januari 2023

Dit keer was ik uitgenodigd om mee te gaan naar Polen als Instructeur om maar liefst 100 deelnemers te begeleiden. […]

Lees verder

Zakelijke partners en opdrachtgevers

Sigrid de Groot heeft een 'iceman/ woman' workshop georganiseerd voor Vertoro

Sigrid de Groot heeft een ijsbad workshop georganiseerd voor de CM groep

DSM heeft een zakelijke workshop gevolgd bij Sigrid IJsbadtraining

Ervaringen

Wouter

De Wim Hof Methode is voor Wouter een Life changer geweest. In dit korte filmpje bedankt hij Wim Hof voor het baanbrekende werk en Sigrid de Groot en andere instructeurs die hem de fijne kneepjes van de methode bij hebben gebracht. Fijn te horen Wouter!

Charlotte en Natasja

Het was echt boven verwachting!Ik had mij al wat ingelezen, maar door zelf te ervaren en te voelen wat deze methode lichamelijk en geestelijk met je doet, is iedereen aan te raden. Door de ademhalingsoefeningen en een juiste mindset lukte het om het ijsbad te trotseren. Mijn lichaam reageerde in eerste instantie heel heftig, maar […]

Romano

Sigrid took the time for us. We could tell/explain the motivation why we wanted to follow the workshop. She is a very genuine person, she shows herself as a very emphatic trainer. She knows what she is talking about, she is a good motivator. Everything is well organized, lunch and soup were outstanding. The location […]

Rike

Het was een hele mooie ervaring onder deskundige begeleiding. We hebben allemaal genoten van de fantastische muziek tijdens de ademhaling en door de drum begeleiding konden we heel diep gaan. De uitleg over de theorie was heel goed en niet teveel waardoor het heel duidelijk was. Een aanrader voor iedereen om dit te volgen. Rike […]

Training ademhaling en stress reductie om het welzijn en het immuunsysteem te verhogen. Ook effectief bij long covid en burn out

Mike

Sigrid makes everybody feel welcome and comfortable. She gave everybody attention, time and trust, in a professional way. There was no rush and exact end time, Thank you Sigrid for this great experience, go with the flow is what you did in this Corona time and you made the best of it. Mike 10 jan 2021

Tristan

The fundamentals workshop was a mind opening experience. With the near perfect guidance of Sigrid, I was able to overcome my fears and finally bring myself to get into the ice water. She really helped with calming me down as I started to hyperventilate due to the sheer cold. Luckily I overcame the barren cold […]

Tobias

Helemaal vanuit Antwerpen naar deze workshop gereden, en geen seconde spijt gehad! Alles was super goed georganiseerd: de setting, de indeling van de dag,.. Sigrid heeft ook uitgebreide kennis en de juiste motivatie. Heel veel geleerd! Tobias 20 april 2021

Tom

Sinds een maand of 6 ben ik bezig met de Wim Hof Methode omdat dit mijn gezondheid positief beïnvloedt. Ik wilde meer diepgang en daardoor heb ik een weekendcursus bij Sigrid geboekt. Sigrid is een fijne instructrice en een fijn mens. Het weekend heeft mij meer duidelijkheid en handvaten gegeven. Ik ga nog wel eens […]

Babbels Live via de CM groep

“Doordat wij een prijs gewonnen hadden via CM.com mochten wij op audiëntie bij Sigrid de Groot om een workshop te volgen… een koudetraining nota bene. Nu hebben wij een trainer in onze gelederen die op zeker mee moest en hier ook volmondig JA op zei, want die kun je dus wakker maken voor een ijsbad. […]

Sportschool Code 12 | Ede

Wat een geweldige dag hebben we gehad!!Met in totaal 24 personen hebben we de workshop gevolgd en alle 24 waren super enthousiast na afloop. Iedereen voelde zich gezien en Sigrid weet als geen ander de persoon er uit te pikken die aandacht nodig heeft. Dit zag je goed tijdens het ijsbad, in groepjes van 4 […]

Daniëlle

Omdat je soms eens iets nieuws moet proberen Gisteren had ik de kans om kennis te maken met de Wim Hof methode en wat een bijzondere ervaring was dat. De netwerkavond, georganiseerd door LINC. Netwerk beloofde een ijskoude ervaring. Dat klopt zeker, maar ik zal er voor altijd met warme gevoelens aan terugdenken. Onder leiding van Wim […]

Bas

A great day to get introduced to the Wim Hof method. I would recommend it to anyone. Sigrid did an excellent job at making everyone feel welcome and took the time to answer all my questions. During the breathing rounds her voice gave lots of energy and motivation. Bas 8 maart 2021

José

The Location was perfect and the group vibe was amazing.I went on a deep trip during the breathing session thanks to the positive and loveable energy of Sigrid it all went in a natural flow which we all felt.The icebath was perfect on a beautiful location.Much thanks to Sigrid. She did a super job. José […]

Goed begeleid en zelfverzekerd gemaakt door Sigrid de Groot

Mayke en Thijmen

Een hele gave ervaring! Sigrid heeft ons goed begeleid en zelfverzekerd gemaakt om dit te kunnen. Wat een boost voor lichaam en geest. Ik ga het koud douchen er zeker inhouden! Mayke Vermeer met man Thijmen. 18 Juli

Danny & Mariëlle

Wij hebben recent deelgenomen aan de Wim Hof Workshop geleid door Sigrid de Groot. Wat een geweldige dag hebben we gehad. Sigrid is een hele zorgzame, lieve dame die vol passie en enthousiasme ons wegwijs heeft gemaakt in de basis van de Wim Hof Methode. Via de ademhalingsoefeningen, opwarmingsoefeningen en een heerlijke lunch op een […]

Retreat Drenthe Sigrid de Groot | Ervaringen

Tina en Klaas

Wij kwamen totaal blanco naar dit weekend en wat hebben we genoten.Wie de WHM wil leren, kunnen wij Sigrid en de locatie van harte aanbevelen.Sigrid verstaat de kunst om op een zeer ontspannen manier een hele mooie groepssfeer te creëren waarin iedereen gezien en gehoord wordt en je zoveel meer leert dan waarvoor je dacht […]

IJsbadworkshop voor kwekerij van leeuwen

Bedrijfsworkshop voor kwekerij Tim van Leeuwen

“Wat een topper is Sigrid!! Zeker een aanrader om bij Sigrid een workshop te volgen en jezelf deze mooie ervaring te gunnen. Sigrid heeft een workshop samengesteld voor onze vriendengroep, wat voor de groep een verrassing was. En wat hebben we als groep genoten van een super leuke, mooie en leerzame workshop.Dit was een hele […]

Joël: een ongelofelijke reis door je lijf en brein

Joël

Wat een mooie ervaring. De combinatie van de plek, oefeningen, de zeer kundig trainer en uiteindelijk het ijsbad is een prachtig cadeau aan jezelf. Sigrid neemt je mee op een ongelofelijke reis door je lijf en brein. Ze zorgt voor een veilig gevoel en weet je op je gemak te stellen wanneer je je dat […]

Matthew

Sigrid de Groot heeft een fantastische ervaring gemaakt van deze dag. Ik was al redelijk bekend met de ademhalingsoefeningen. Maar de rondes die Sigrid begeleidde waren echt next level.  Er kwamen emoties en gevoelens bij mij los. Ik had werkelijk het gevoel alsof ik stoned en high tegelijk was. Hoewel ik wist waar ik was […]

Team Vertoro

“Wat hebben wij een gave dag gehad! De kers op de taart was natuurlijk het ijsbad zelf, maar de voorbereiding en de blote voetenwandeling maakten van het geheel een prachtige ervaring. We hebben het er nog over met het team en zijn gedreven om de benefits van de nieuwe ademhalingstechnieken die we hebben geleerd ook […]

Martine

Sigrid is the best, i had a great day and the program was very good! Sigrid bedankt! Je bent een hele goede instructrice, duidelijk en goede energie. Je programma heeft een goede invulling en ik zou er de volgende keer vanuit Voorthuizen weer naar je toe rijden. Bovendien ben ik nog aan het nagenieten hoor! […]

De politie heeft een zakelijke workshop gevolgd bij Sigrid IJsbadtraining

Veilig en Gezond werken

“De Politie is de laatste jaren steeds meer bezig op het onderwerp Veilig en Gezond werken.Enerzijds omdat van de politiemens veel gevraagd wordt, anderzijds omdat werknemers het gewoon verdienen aandacht te krijgen vanuit de baas voor een gezonde basis.Stressregulering is een van de onderwerpen die binnen de politie bijzonder de aandacht vraagt, ik denk niet […]

Nanneke

Wauw! Wat een fantastische en coole ervaring was dit!Afgelopen vrijdag mocht ik deelnemen aan deze ademhalingssessie begeleid door Sigrid de Groot. Ongelooflijk waar het lichaam toe in staat is, en hoe ademhaling daaraan kan bijdragen. Volledig in het moment, zonder nog enig besef van tijd en ruimte te hebben, de energie razend door mijn lijf. […]

Joost

Ik heb bij Sigrid een prachtige workshop mogen ervaren. Sigrid is een instructrice met een zeer positive vibe en kennis van alle WHM skills. Ze weet alle deelnemers mee te nemen in haar energie en te overtuigen van hun kunnen. Mede hierdoor hebben alle deelnemers heerlijk in het ijsbad gezeten en er van kunnen genieten. […]

Wendy en Anes

We zijn dit weekend mee geweest met Sigrid op een retreat weekend. We hadden Sigrid al wel eens gezien bij de wekelijkse dippings in Helmond, maar kende haar verder nog niet. Sigrid heeft ons dit weekend meegenomen in de wondere wereld van Wim Hof, de wereld van de mind, de mogelijkheden van je lichaam en […]

Heidi en Julian

Ik heb de workshop samen met mijn zoon gedaan, we hadden hem dit als cadeau gegeven. Omdat hij het gezellig vond om samen te gaan, ben ik hier zonder ervaring met koud douchen of ademhaling/meditatie  aan begonnen. Ik vond de ademhalingssessie nog meer bijzonder om mee te maken dan het ijsbad. Wat dit met je […]