Advanced Workshop
Een Advanced Workshop is voor mensen die al eens eerder een Fundamentals workshop hebben gedaan.
Het is een pré als je reeds ervaring hebt met koud douchen of winterzwemmen.
Tijdens deze workshop gaan we een stapje verder met koude training en tillen we de ademhalingsoefening naar een hoger niveau.
Naast allerlei nieuwe uitdagingen zullen we ook uitgebreid de tijd nemen om de processen in het lichaam te verkennen.
- Uitleg over de 3 elementen: ademhalingstechniek, koudetraining en mindset met een uitgebreide uitleg over de wat er gebeurt in je lichaam.
- Het ijsbad trotseren next level.
- Diverse nieuwe ademhalingstechnieken die je in je dagelijks leven kan integreren waaronder de Powerbreathing.
- Challenges op het gebied van kracht- en yoga oefeningen.
- Een uitgebreid programma stuur ik je ruimschoots voor aanvang van de workshop toe.
Deze workshop is toegankelijk voor bijna iedereen.
Uit voorzorg raden wij deelname tijdens zwangerschap af en als je last hebt van epilepsie.
Mensen met hart of bloeddruk problemen en andere ernstige gezondheidsproblemen moeten altijd hun arts raadplegen voordat ze met de Wim Hof Methode beginnen.
Cadeaubon
Geef het gezondste cadeau, waar iemand zijn of haar leven […]
WHM Advanced Workshop Liessel 10 mei 2025
Programma 09.30 Inloop – Kennismakingsronde 10.00-11.00 Theorie 3 elementen & […]
Ervaringen
Wouter
De Wim Hof Methode is voor Wouter een Life changer geweest. In dit korte filmpje bedankt hij Wim Hof voor het baanbrekende werk en Sigrid de Groot en andere instructeurs die hem de fijne kneepjes van de methode bij hebben gebracht. Fijn te horen Wouter!
Workshop Ademhaling en IJsbad | Reform Training
“Afgelopen week hebben we met een enthousiaste groep deelgenomen aan de Wim Hof workshop bij Sigrid. Wow! Wat een ontzettende mooie en leuke ervaring. Onder leiding van Sigrid begonnen we met een stukje theorie gevold door een ademhalingssessie. De tijd leek hier even stil te staan terwijl iedereen één werd met zijn ademhaling. Het feit […]
Wendy en Anes
We zijn dit weekend mee geweest met Sigrid op een retreat weekend. We hadden Sigrid al wel eens gezien bij de wekelijkse dippings in Helmond, maar kende haar verder nog niet. Sigrid heeft ons dit weekend meegenomen in de wondere wereld van Wim Hof, de wereld van de mind, de mogelijkheden van je lichaam en […]
Veilig en Gezond werken
“De Politie is de laatste jaren steeds meer bezig op het onderwerp Veilig en Gezond werken.Enerzijds omdat van de politiemens veel gevraagd wordt, anderzijds omdat werknemers het gewoon verdienen aandacht te krijgen vanuit de baas voor een gezonde basis.Stressregulering is een van de onderwerpen die binnen de politie bijzonder de aandacht vraagt, ik denk niet […]
Tristan
The fundamentals workshop was a mind opening experience. With the near perfect guidance of Sigrid, I was able to overcome my fears and finally bring myself to get into the ice water. She really helped with calming me down as I started to hyperventilate due to the sheer cold. Luckily I overcame the barren cold […]
Tom
Sinds een maand of 6 ben ik bezig met de Wim Hof Methode omdat dit mijn gezondheid positief beïnvloedt. Ik wilde meer diepgang en daardoor heb ik een weekendcursus bij Sigrid geboekt. Sigrid is een fijne instructrice en een fijn mens. Het weekend heeft mij meer duidelijkheid en handvaten gegeven. Ik ga nog wel eens […]
Tobias
Helemaal vanuit Antwerpen naar deze workshop gereden, en geen seconde spijt gehad! Alles was super goed georganiseerd: de setting, de indeling van de dag,.. Sigrid heeft ook uitgebreide kennis en de juiste motivatie. Heel veel geleerd! Tobias 20 april 2021
Tina en Klaas
Wij kwamen totaal blanco naar dit weekend en wat hebben we genoten.Wie de WHM wil leren, kunnen wij Sigrid en de locatie van harte aanbevelen.Sigrid verstaat de kunst om op een zeer ontspannen manier een hele mooie groepssfeer te creëren waarin iedereen gezien en gehoord wordt en je zoveel meer leert dan waarvoor je dacht […]
Team Vertoro
“Wat hebben wij een gave dag gehad! De kers op de taart was natuurlijk het ijsbad zelf, maar de voorbereiding en de blote voetenwandeling maakten van het geheel een prachtige ervaring. We hebben het er nog over met het team en zijn gedreven om de benefits van de nieuwe ademhalingstechnieken die we hebben geleerd ook […]
Sportschool Code 12 | Ede
Wat een geweldige dag hebben we gehad!!Met in totaal 24 personen hebben we de workshop gevolgd en alle 24 waren super enthousiast na afloop. Iedereen voelde zich gezien en Sigrid weet als geen ander de persoon er uit te pikken die aandacht nodig heeft. Dit zag je goed tijdens het ijsbad, in groepjes van 4 […]
Romano
Sigrid took the time for us. We could tell/explain the motivation why we wanted to follow the workshop. She is a very genuine person, she shows herself as a very emphatic trainer. She knows what she is talking about, she is a good motivator. Everything is well organized, lunch and soup were outstanding. The location […]
Rob
Sigrid is strength, love, sunshine, ice and a enormous warm and cousy person who makes me laugh and cry at the same time. I feel comfortabel and safe with her. She is trust.Rob
Rike
Het was een hele mooie ervaring onder deskundige begeleiding. We hebben allemaal genoten van de fantastische muziek tijdens de ademhaling en door de drum begeleiding konden we heel diep gaan. De uitleg over de theorie was heel goed en niet teveel waardoor het heel duidelijk was. Een aanrader voor iedereen om dit te volgen. Rike […]
Nanneke
Wauw! Wat een fantastische en coole ervaring was dit!Afgelopen vrijdag mocht ik deelnemen aan deze ademhalingssessie begeleid door Sigrid de Groot. Ongelooflijk waar het lichaam toe in staat is, en hoe ademhaling daaraan kan bijdragen. Volledig in het moment, zonder nog enig besef van tijd en ruimte te hebben, de energie razend door mijn lijf. […]
Mike
Sigrid makes everybody feel welcome and comfortable. She gave everybody attention, time and trust, in a professional way. There was no rush and exact end time, Thank you Sigrid for this great experience, go with the flow is what you did in this Corona time and you made the best of it. Mike 10 jan 2021
Mayke en Thijmen
Een hele gave ervaring! Sigrid heeft ons goed begeleid en zelfverzekerd gemaakt om dit te kunnen. Wat een boost voor lichaam en geest. Ik ga het koud douchen er zeker inhouden! Mayke Vermeer met man Thijmen. 18 Juli
Matthew
Sigrid de Groot heeft een fantastische ervaring gemaakt van deze dag. Ik was al redelijk bekend met de ademhalingsoefeningen. Maar de rondes die Sigrid begeleidde waren echt next level. Er kwamen emoties en gevoelens bij mij los. Ik had werkelijk het gevoel alsof ik stoned en high tegelijk was. Hoewel ik wist waar ik was […]
Martine
Sigrid is the best, i had a great day and the program was very good! Sigrid bedankt! Je bent een hele goede instructrice, duidelijk en goede energie. Je programma heeft een goede invulling en ik zou er de volgende keer vanuit Voorthuizen weer naar je toe rijden. Bovendien ben ik nog aan het nagenieten hoor! […]
Marion
Heel fijn weekend gehad met een groep onder leiding van Sigrid in De Sigarenfabriek in Valkenswaard. Fijne locatie en fijne begeleiding. Sigrid zorgde voor informatie en fijne begeleiding van de ademhalingssessies en koudetraining. Er was oog voor het welzijn van elke individuele deelnemer. Bedankt!Marion
José
The Location was perfect and the group vibe was amazing.I went on a deep trip during the breathing session thanks to the positive and loveable energy of Sigrid it all went in a natural flow which we all felt.The icebath was perfect on a beautiful location.Much thanks to Sigrid. She did a super job. José […]
Joost
Sigrid is absolutely a fantastic coach, her experience as a sports/yoga and fitness instructor is noticeable and defenitely a benefit for participants.But maybe the most valuable skill is her ability to create a very safe environment for the group. Both, physically as wel as mentally… which gave everybody the optimal setting for his or her […]
Joost
Ik heb bij Sigrid een prachtige workshop mogen ervaren. Sigrid is een instructrice met een zeer positive vibe en kennis van alle WHM skills. Ze weet alle deelnemers mee te nemen in haar energie en te overtuigen van hun kunnen. Mede hierdoor hebben alle deelnemers heerlijk in het ijsbad gezeten en er van kunnen genieten. […]
Joël
Wat een mooie ervaring. De combinatie van de plek, oefeningen, de zeer kundig trainer en uiteindelijk het ijsbad is een prachtig cadeau aan jezelf. Sigrid neemt je mee op een ongelofelijke reis door je lijf en brein. Ze zorgt voor een veilig gevoel en weet je op je gemak te stellen wanneer je je dat […]
Heidi en Julian
Ik heb de workshop samen met mijn zoon gedaan, we hadden hem dit als cadeau gegeven. Omdat hij het gezellig vond om samen te gaan, ben ik hier zonder ervaring met koud douchen of ademhaling/meditatie aan begonnen. Ik vond de ademhalingssessie nog meer bijzonder om mee te maken dan het ijsbad. Wat dit met je […]
Danny & Mariëlle
Wij hebben recent deelgenomen aan de Wim Hof Workshop geleid door Sigrid de Groot. Wat een geweldige dag hebben we gehad. Sigrid is een hele zorgzame, lieve dame die vol passie en enthousiasme ons wegwijs heeft gemaakt in de basis van de Wim Hof Methode. Via de ademhalingsoefeningen, opwarmingsoefeningen en een heerlijke lunch op een […]
Daniëlle
Omdat je soms eens iets nieuws moet proberen Gisteren had ik de kans om kennis te maken met de Wim Hof methode en wat een bijzondere ervaring was dat. De netwerkavond, georganiseerd door LINC. Netwerk beloofde een ijskoude ervaring. Dat klopt zeker, maar ik zal er voor altijd met warme gevoelens aan terugdenken. Onder leiding van Wim […]
Daan
“Ik stap niet vaak uit mijn comfortzone, maar toch ging ik deze keer de uitdaging met mezelf aan. Het event van oktober werd verplaatst naar 30 december. Ik wist meteen dat dit de perfecte timing zou zijn. Het afsluiten van een jaar waarin er veel heftige gebeurtenissen hebben plaatsgevonden. Het had zo moeten zijn. Op […]
Charlotte en Natasja
Het was echt boven verwachting!Ik had mij al wat ingelezen, maar door zelf te ervaren en te voelen wat deze methode lichamelijk en geestelijk met je doet, is iedereen aan te raden. Door de ademhalingsoefeningen en een juiste mindset lukte het om het ijsbad te trotseren. Mijn lichaam reageerde in eerste instantie heel heftig, maar […]
Bedrijfsworkshop voor kwekerij Tim van Leeuwen
“Wat een topper is Sigrid!! Zeker een aanrader om bij Sigrid een workshop te volgen en jezelf deze mooie ervaring te gunnen. Sigrid heeft een workshop samengesteld voor onze vriendengroep, wat voor de groep een verrassing was. En wat hebben we als groep genoten van een super leuke, mooie en leerzame workshop.Dit was een hele […]
Bas
A great day to get introduced to the Wim Hof method. I would recommend it to anyone. Sigrid did an excellent job at making everyone feel welcome and took the time to answer all my questions. During the breathing rounds her voice gave lots of energy and motivation. Bas 8 maart 2021
Babbels Live via de CM groep
“Doordat wij een prijs gewonnen hadden via CM.com mochten wij op audiëntie bij Sigrid de Groot om een workshop te volgen… een koudetraining nota bene. Nu hebben wij een trainer in onze gelederen die op zeker mee moest en hier ook volmondig JA op zei, want die kun je dus wakker maken voor een ijsbad. […]
Ademhalingscursus en ijsbadworkshop voor Marktlink
“Sigrid de Groot heeft onlangs een ademhalingscursus en een ijsbadworkshop verzorgd voor een groep van 45 personen, en het was een groot succes. Ondanks dat het een last-minute boeking was, verliep het contact soepel en efficiënt. Sigrid en haar team toonden een hoog niveau van professionaliteit en zorgden voor uitstekende begeleiding gedurende de hele workshop. […]