Emma Wortelboer en Maarten van Rossem op koudetraining bij Sigrid de Groot
Vandaag heb ik iets heel bijzonders gedaan! Ik mocht een training geven aan niemand minder dan Emma Wortelboer en Maarten van Rossem van BNN VARA. Het thema van de dag? Longevity! Bij BNN maken ze een nieuwe serie over Longevity, waarvan één onderdeel Koudetraining is en de voordelen daarvan!
De opnames vonden plaats in de studio van Laura Hof in Amsterdam, een fantastische locatie waar ik zeker nog vaker terug zal komen. Ik ben zo enthousiast dat ik hier mag zijn! Maar we zijn hier niet alleen, we hebben ook een groep moedige vrijwilligers die allemaal bereid waren het ijswater te trotseren. Ze zijn hier om te ontdekken wat koudetraining voor hen kan betekenen. Er waren al enkele deelnemers met ervaring in koudetraining, dus het was geweldig om te vragen wat het hen heeft opgeleverd.
Maar voordat we het ijsbad ingingen, begonnen we met een ademhalingssessie. De prachtige hoge ruimte met mooi licht zorgde voor een perfecte ambiance en de muziek klonk geweldig. Net toen we bezig waren, kwamen Emma & Maarten binnen, vergezeld door hun cameraploeg. Wat een perfecte timing! Het was dus behoorlijk druk 🙂
In eerste instantie dacht Emma dat ze zonder voorbereiding in het water kon gaan, maar ik heb haar overtuigd om eerst de ademhalingssessie met mij te doen om goed voorbereid te zijn op het ijsbad. Door de ademhalingstechnieken onderdruk je namelijk de pijnprikkel en activeer je het parasympatische zenuwstelsel, waardoor je gemakkelijker het ijsbad in kunt stappen. Tijdens de ademhalingssessie lag Emma heerlijk in haar eigen bubbel tijdens de retentietijd, terwijl de cameraploeg toekeek. De gezichten van iedereen die meekwam waren geweldig! Iedereen stond verbaasd dat Emma zonder moeite maar liefst twee minuten haar adem kon inhouden. Wat een prestatie! En wat een prachtig ontspannen moment voor Emma.
Na de ademhalingssessie was het tijd voor het ijsbad. Alle vrijwilligers stapten moedig in het ijswater en deelden geweldige verhalen over waarom ze met koudetraining waren begonnen. Voor iedereen was het de eerste keer dat ze zo’n belangrijke opname bijwoonden, en ze hebben het fantastisch gedaan! Vooral omdat je ook nog eens een interview moet afnemen terwijl je in het ijsbad zit, haha.
En natuurlijk hadden we Maarten daar op de achtergrond, met zijn altijd kritische blik. Maar zelfs hij kon niet anders dan trots zijn op Emma. In oktober wordt het uitgezonden op NPO3 bij BNN, het zijn 6 afleveringen waarvan 1 over mij.. bam!! Ik ben trots. Dankjewel, Laura Hof, voor het beschikbaar stellen van je ruimte, en dankjewel aan alle deelnemers! Het was geweldig. Het was echt een geweldige ervaring!
Warme groet,
Sigrid
