Fundamentals Workshop
Een Fundamentals workshop is eigenlijk een kennismaking met de koudetraining.
Als je nog weinig tot geen ervaring hebben met koud douchen en nog niet bekend bent met de ademhalingsoefening, dan is deze workshop geschikt voor jou.
- Je wordt bekend met de 3 elementen, Ademhalingstechniek, koudetraining en mindset.
- Je leert waarom de methode zo krachtig is en hoe je die kan integreren in het dagelijks leven.
- Je ervaart waarom de ademhalingstechniek van de methode zo krachtig is en hoe jij die na de workshop zelf kunt blijven beoefenen.
- Je krijgt technieken om jezelf voor te bereiden op een stressvolle situatie zoals een ijsbad en hoe je daar mee om kunt gaan.
- Je weet hoe het is om in een ijsbad te nemen en de euforie die daarbij hoort, het Feelgood moment”
- Je maakt een wandeling op blote voeten in een natuurgebied.
- Je beoefent de horsestance zodat je weet hoe je na een ijsbad jezelf kan opwarmen
Een uitgebreid programma stuur ik je ruimschoots voor aanvang van de workshop toe.
Deze workshop is toegankelijk voor bijna iedereen.
Uit voorzorg raden wij deelname tijdens zwangerschap af en als je last hebt van epilepsie.
Mensen met hart of bloeddruk problemen en andere ernstige gezondheidsproblemen moeten altijd hun arts raadplegen voordat ze met koudetraining beginnen.
Ervaringen IJsbad
